極端な暑さこそ和らいだ感じですが。夏の暑さは暫く続くでしょう。
オートバイに乗ることもスポーツの一種と考えれば、ライダーには体調管理は大切です。
街を走ったり、通勤通学、買い物…。
そんな程度でも、車体を取り回して、走らせて、とくれば、それなりに体力を使います。

ツーリングで遠方へ出掛けるなら、より体調に気を配りたいですね。
寝不足なく、余裕をもって、計画して出かけましょう。

ツーリング中の食事は、バイク乗りにとって、大切な楽しみの１つです。
美味しいものをしっかり食べて、食後は一定時間の休息を取り入れたいですね。

で、何を食べるか？
ツーリングの目的が、その土地の美味しいものをいただく、というのは定番。
食べる楽しみ。「何を選ぶか？」は、何よりも大切。
しかし一方で、身体を気遣う献立も欠かせません。
水分の補給と共に、塩分も重要と言われる最近です。
メインメニューと共に、付け合わせに梅干しや漬物などがあれば、摂取しておくと良いと思われます。

帰路では、疲れや眠気が強くなる前に、一息入れてください。
コーヒーや栄養ドリンクなどが恋しくなりますが、そこは注意。
糖分にせよ、高い栄養分にせよ、急激に多く摂取するのは、ちょっと気を付けたいです。
高カロリーを消化吸収するには、実は非常に体へ負荷が掛かります。
良かれと思って飲んだドリンクで、逆に身体が疲れてしまうこともあります。

スポーツドリンクなども、一気に大量に飲まず、少しずつゆっくりと口に入れましょう。
ペットボトルなら、半分くらい飲んで、あとはキャップをして、残りは次の休憩で、とするのもあり。

そして休憩は、出来るだけ日陰を選んで、少しでも暑い所を避けるようにすると良いです。

あと、これは夏の時期にはいつも書いていますが…。
アイドゥバイク駐車場は、原則として24時間いつでも出入りできます。
利用時間の門限に合わせ、急いで帰ってくる必要はありません。

場合によっては、夜の涼しい時間を待って、しっかりと休息をしながら、
ゆっくり安全優先で帰ってきてくださいね。